<زكسبكسز>يمكن للدم أن يخبرنا الكثير عن الإنسان، لأنه في الأساس حامل الحياة والمصير. هل تعلم أن هناك نظامًا غذائيًا يعتمد على فصيلة الدم، والذي كان رائجًا جدًا في وقت ما؟لا يزال بعض السمينين مهتمين به ويدرسون قائمة المنتجات المسموح بها.
<زكسبكسز>يجب أن يقال على الفور أن هذه التقنية تم انتقادها من قبل الأطباء أكثر من مرة وليس لها أي أساس علمي. ولكن التحذير هو تحذير، لذلك دعونا نحاول معرفة كل شيء عن هذا النظام الغذائي.
تاريخ النظام الغذائي
<زكسبكسز>ذات مرة، اعتقد الناس أن الجميع لديهم نفس الدم. هل تتذكر الحكاية الخيالية عن ماوكلي؟"أنت وأنا من نفس الدم - أنت وأنا! "ولكن بعد فترة وجيزة، بعد محاولتهم مشاركة دمائهم مع المرضى والجرحى، ظهرت نظرية مفادها أن الدم كان مختلفًا بالفعل.
<زكسبكسز>تم إجراء العديد من الدراسات والتجارب العلمية على الحيوانات والبشر، ولكن في عام 1900 فقط اكتشف كارل لاندشتاينر ثلاث فصائل دم، وبعد ذلك بقليل اكتشف طلابه المجموعة الرابعة.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>حاليًا، اعتمد العالم تصنيفًا أبجديًا رقميًا:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يا أو أنا - أولا؛
<زكسليكسز>أ (ثانيا) - ثانيا؛
<زكسليكسز>ب (ثالثا) - الثالث؛
<زكسليكسز>أب (الرابع) - الرابع.
<زكسبكسز>فصائل الدم الأكثر شيوعًا في العالم هي فصائل الدم الأولى والثانية. حاملوها هم 80٪ من البشرية جمعاء. والثالث أقل شيوعاً، ويمتلكه 15%، والرابع يعتبر الأندر ويمثله 5% فقط.
<زكسبكسز>اقترح طبيب العلاج الطبيعي الأمريكي بيتر دادامو في نهاية القرن العشرين أنه إذا كانت بعض الأمراض التي تصيب الإنسان مرتبطة بشكل مباشر بالخصائص الوراثية وتعتمد غالبًا على فصيلة الدم، فمن المحتمل أن تكون التغذية وفقًا لفصيلة الدم ممكنة أيضًا. واستفسر عن تفضيلات بعض الأطعمة من كل مريض وقام بتجميع النظام الغذائي الصحيح لكل مجموعة. تم تقسيم جميع المنتجات إلى مفيدة وغير مرغوب فيها ومحايدة.
<زكسبكسز>كتب D'Adamo عدة كتب عن النظام الغذائي. لقد حققت نجاحًا باهرًا بين القراء الأمريكيين وأصبحت من أكثر الكتب مبيعًا. ثم انتشر مفهومه "4 فصائل الدم - 4 طرق للصحة" في جميع أنحاء العالم، وهرع كل من أراد إنقاص الوزن إلى تجربة النظام الغذائي الجديد.
<زكسبكسز>ما هي؟
المبادئ والقواعد الأساسية
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>التغذية حسب فصائل الدم تتلخص في ما يلي.
<زكسولكسز><زكسليكسز>في كل فترة من مراحل تطور الإنسان، كان هناك نظام غذائي معين، وعندما يتغير، يتحور الدم وتظهر مجموعة جديدة. وبالتالي، يوجد لكل مجموعة مجموعة أساسية من المنتجات.
<زكسليكسز>للحفاظ على جسمك في حالة جيدة، عليك أن تأكل بنفس الطريقة التي كان يفعل بها أسلافك مع فصيلة دم معينة. بفضل العلاقة البيوكيميائية بين الدم والغذاء، يتم امتصاص الأطعمة "الصحيحة" بشكل أفضل، ويتم هضمها بشكل أسرع، وزيادة التمثيل الغذائي وتقوية جهاز المناعة.
<زكسليكسز>إذا استبعدت الأطعمة "الخاطئة" من نظامك الغذائي، يمكنك تحسين أداء الجسم وتعزيز الصحة وإطالة العمر.
<زكسبكسز>ومن الأمثلة على ذلك الانتقال إلى موطن آخر أو حتى السياحة، عندما لا يقبل الجسم المأكولات المحلية غير العادية وتبدأ المشاكل الصحية.
<زكسبكسز>إذا قرر أحد سكان أقصى الشمال، الذي كان يأكل الأطعمة البروتينية الدهنية طوال حياته، الانتقال إلى أوروبا بمطبخها الغني بالكربوهيدرات، فهناك خطر كبير للإصابة بمرض السكري ومشاكل في الجهاز الهضمي.
<زكسبكسز>لا تحتاج حتى إلى الذهاب بعيدًا للحصول على أمثلة، انظر حولك. بعض الناس يكرهون الحليب، والبعض الآخر يفضل الأطعمة النباتية، والبعض الآخر سيجوع ببساطة إذا لم يأكل قطعة كبيرة من اللحم. ربما هذا ليس بدون سبب؟
مائدة طعام عامة لجميع الفئات
<زكسبكسز>دعونا نتعرف على بحث الدكتور دادامو، الذي قسم الأطعمة حسب فصيلة الدم، وسلط الضوء على المحظور والمسموح والمحايد.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>أسطورة:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يتم الإشارة إلى المنتجات التي يجب أن تكون محدودة بعلامة "-"؛
<زكسليكسز>مسموح - "+"؛
<زكسليكسز>محايد - "0".
<زكستابليكسز>
<زكستركسز><زكسثكسز>اسم المنتج
<زكسثكسز>
<زكسثكسز>مجموعة
<زكسثكسز>دم
<زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز><زكسسترونجكسز>أنا
<زكستدكسز><زكسسترونجكسز>ثانيا
<زكستدكسز><زكسسترونجكسز>ثالثا
<زكستدكسز><زكسسترونجكسز>رابعا
<زكستركسز><زكستدكسز>
الحبوب ومنتجات الدقيق
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز البيغل
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>رقائق الأرز
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>منتجات الخميرة الساخنة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الحنطة السوداء
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>نشا الذرة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>سميد
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>لؤلؤة الشعير
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>عصيدة الشعير
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>حبوب ذرة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>معكرونة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>طحين الحنطة السوداء
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>دقيق القمح (من أصناف القمح القاسي)
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>فريك الذرة والدقيق
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>دقيق الشوفان
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>دقيق الجاودار
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>موسلي
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الكوكيز "المفرقع"
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>بسكويت الشوفان
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الدخن
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الجاودار الزنجبيل
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>قمح
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>أرز
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الذرة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز القمح
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الخبز الكامل
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز مكتوب
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز القمح والجاودار
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز حنطة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز الجاودار
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز الجاودار
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>رقائق الذرة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الحبوب
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>رقائق القمح
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>شعير
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>
العصائر والمشروبات
<زكستركسز><زكستدكسز>مشمش
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>البرقوق والكرز
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>أناناس
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>البرتقالي
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>البتولا
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>عنب
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الكرز
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>رمان
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>جريب فروت
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كرنب
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>توت بري
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الستريك
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>جزرة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>خيار
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كرفس
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>وظيفة محترمة
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>طماطم
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>عصير التفاح
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>تفاحة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>
ديكوتيون وشاي الأعشاب
<زكستركسز><زكستدكسز>الزعرور
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>فاليريان
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الجينسنغ
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>نبتة سانت جون
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>أوراق الفراولة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>ليندن
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الأرقطيون
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>توت العليق
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>حشيشة السعال
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>نعناع
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الهندباء
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>بَقدونس
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>البابونج
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>جذر عرق السوس
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>يارو
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>زعتر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>إشنسا
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>التوت ثمر الورد
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>
ألبان
<زكستركسز><زكستدكسز>حليب صافي
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>زبادي
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الكازين الغذائي
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الكفير
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>حليب الماعز
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>كريمة الحليب
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>مصل الحليب
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>بوظة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>كريم
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الكريمة الحامضة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>جبن حليب البقر
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>جبن الخروف
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الجبن المطبوخ
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الجبن الرائب
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الجبن المنزلية
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>
الزيوت والدهون
<زكستركسز><زكستدكسز>زيت كبد سمك القد
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>سمن
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>زبدة الفول السوداني
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>زيت جوز الهند
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>زيت الذرة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>زيت بذور الكتان
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>زيت الزيتون
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>زيت عباد الشمس
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>سمنة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>زيت الصويا
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>زيت بذرة القطن
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>
المكسرات والبذور
<زكستركسز><زكستدكسز>الفول السوداني
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>عين الجمل
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>صنوبر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>لوز
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>بندق
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>بذور الخشخاش
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>بذور زهرة عباد الشمس
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>بذور اليقطين
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الفستق
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>
الخضار والفطر
<زكستركسز><زكستدكسز>بطاطا حلوة
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>السويدي
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>فطر المحار
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>دايكون
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كوسة، كوسة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الملفوف الأبيض
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>بروكلي
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>كرة قدم
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الملفوف الصيني
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كرنب أحمر
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كرنب
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>قرنبيط
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>البطاطس
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كولرابي
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الجرجير
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>بصل أخضر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كراث
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>البصل
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>جزرة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>خيار
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الجزر الأبيض
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>فلفل حار
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>فلفل حلو
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>راوند
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الفجل
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الفجل
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>اللفت (اللفت)
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>خس الرأس
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>ورقة خس
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الشمندر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>جذور الشمندر
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>كرفس
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>نبات الهليون
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>طماطم
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>القدس الخرشوف
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>يقطين
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الهندباء البرية
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>شامبينيون
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>سبانخ
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>
البقوليات
<زكستركسز><زكستدكسز>فول الصويا
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الفاصوليا "البحرية"
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>فاصوليه سوداء
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>البازلاء الخضراء
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>البازلاء الخضراء
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>حليب الصويا
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>جبن الصويا
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>فصولياء بيضاء
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الفول المتنوع
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>عدس
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>
الأعشاب والتوابل
<زكستركسز><زكستدكسز>فانيلا
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>قرنفل
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>خردل
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>مربى الفاكهة والجيلي
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كاتشب
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>كسبرة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>قرفة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>ورق الغار
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>مايونيز
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>عسل
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>جوزة الطيب
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>فلفل أحمر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كاري فلفل
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>فلفل اسود
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>بَقدونس
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>سكر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>المخللات والمخللات
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>كراوية
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الشبت
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>خل أبيض
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>خل النبيذ
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>خل حمض التفاح
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الشمرة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>فجل حار
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>شوكولاتة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>
الفواكه والتوت
<زكستركسز><زكستدكسز>أفوكادو
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>البرقوق والكرز
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>أناناس
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>البرتقالي
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>بطيخ
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>موز
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>البرباريس
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>كاوبيري
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>عنب
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الكرز
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>توت
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>رمان
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>جريب فروت
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>كُمَّثرَى
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>شمام
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>بلاك بيري
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>زبيب
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>تين
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>كيوي
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الفراولة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>توت بري
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>عنب الثعلب
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>ليمون
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>توت العليق
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الماندرين
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الزيتون الأخضر
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>زيتون أسود
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>زليقة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>جوز الهند
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>خَوخ
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>وظيفة محترمة
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>زبيب
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>البرسيمون
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الكرز
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>توت
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>البرقوق
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>تفاحة
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>
مأكولات بحرية
<زكستركسز><زكستدكسز>الكارب
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الهف
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>سمك السلور
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كافيار
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>حبار
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>تخبط
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>السلمونيات
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>سلمون مدخن
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>سمك الأسقمري البحري
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الأعشاب البحرية
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>سمك باس البحر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>جثم النهر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>سمك الحفش
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>سمكة الهلبوت
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>القشريات
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الرنجة المخللة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الرنجة الطازجة
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الرنجة المملحة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>السمك الأبيض
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>رمح النهر
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>سوم
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>زاندر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>سمك القد
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>تونة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>حَبُّ الشّبَاب
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>سمك الأسقمري البحري
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>سمك السلمون المرقط
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>هيك
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>
منتجات اللحوم، الدواجن، البيض
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم خنزير
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>اللحم المفروم
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم العجل
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم خنزير مقدد
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم الضأن
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم أرنب
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>أوزة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>بطة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم تركي
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الدجاج اللاحم
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>بيض
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم دجاج
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم خنزير
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>قلب
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الكبد
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>سالو
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم خنزير
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>
مشروبات أخرى
<زكستركسز><زكستدكسز>النبيذ الأبيض
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>خمر أحمر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>يشرب الماء
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>فودكا
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>كوكا كولا
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>كونياك
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>القهوة السوداء
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>عصير الليمون
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>صبغات الكحول
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>جعة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>مشروبات الصودا
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>شاي أخضر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>شاي أسود
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم 1
<زكسبكسز>الأكثر شيوعًا في العالم هي فصيلة الدم الإيجابية الأولى. غالبًا ما توجد بين السلاف الشرقيين والهنود الأمريكيين.
<زكسبكسز>الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم الأولى هم متبرعون عالميون، أي أن فصيلة الدم هذه مناسبة للجميع تمامًا. بالمناسبة، يفضل البعوض فصيلة الدم الأولى أكثر من أي فصيلة دم أخرى.
ملامح سلوك الأكل (الصياد ، آكل اللحوم)
<زكسبكسز>من المؤكد أن كل الأشخاص القدماء الذين عاشوا في نظام مجتمعي بدائي كان لديهم فصيلة الدم الأولى، وكل الباقي حدث من خلال الطفرة.
<زكسبكسز>الآن تذكر تاريخ العالم القديم والحفريات الأثرية واستنتاجات العلماء - منذ 40 ألف عام، عاش الناس البدائيون على الصيد والتجمع. كان نظامهم الغذائي الرئيسي يشمل اللحوم واللحوم والمزيد من اللحوم، وعندها فقط الجذور والأعشاب وتلك الفاكهة والتوت القليلة الصالحة للأكل والتي تنمو بريًا في الغابات.
<زكسبكسز>وهكذا فإن أصحاب المجموعة الأولى يحملون جينات الصيادين القدماء ويتطلب جسمهم على مستوى الجينات أكبر قدر ممكن من البروتين. النظام الغذائي، للأسف، هو الأكثر فقرا. إذا قررت اتباع هذا النظام الغذائي، فسيتعين عليك التخلي عن عدد كبير من الأطعمة المفضلة لديك.
<زكسبكسز>النظام الغذائي لفصيلة الدم الأولى يشمل اللحوم والأسماك والخضروات. ومن الأفضل عدم تناول الحليب ومشتقاته مطلقاً.
المنتجات المسموحة والمحظورة
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>
<زكسثكسز>ماذا يمكنك أن تأكل
<زكسثكسز>ما للحد
<زكسثكسز>منتجات محايدة
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>لحمة
<زكستدكسز>لحم البقر، لحم العجل، لحم الضأن، الديك الرومي، فضلات (الكبد، القلب)، لحم البقر المفروم.
<زكستدكسز>لحم الخنزير، لحم الخنزير، اللحوم المدخنة، لحم الخنزير، شحم الخنزير، أوزة.
<زكستدكسز>أرنب، لحم البط، الدجاج اللاحم، الدجاج، البيض.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>سمك و مأكولات بحرية
<زكستدكسز>سمك الهلبوت، سمك الحفش، الأعشاب البحرية، الرنجة الطازجة، سمك الكراكي، سمك القد، الماكريل، سمك السلمون المرقط، سمك النازلي.
<زكستدكسز>الرنجة المملحة والمخللة، سمك السلور، الكافيار، سمك السلمون المدخن، سمك السلور.
<زكستدكسز>الكارب، الرائحة، السمك المفلطح، الحبار، الفرخ، سمك الكراكي، سمك التونة، ثعبان البحر، القشريات.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>زيت
<زكستدكسز>الزيتون وبذر الكتان.
<زكستدكسز>الفول السوداني، الذرة، بذور القطن، فول الصويا.
<زكستدكسز>زيت كبد سمك القد والسمن وفول الصويا وعباد الشمس والزبدة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>المكسرات والبذور
<زكستدكسز>الجوز، وبذور اليقطين.
<زكستدكسز>الفول السوداني وبذور الخشخاش والفستق.
<زكستدكسز>اللوز، البندق، الصنوبر، بذور عباد الشمس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>ألبان
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>جميع منتجات الألبان تقريبًا.
<زكستدكسز>الأغنام والجبن المنزلية، والجبن المنزلية.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>الخضروات والفواكه
<زكستدكسز>البروكلي، اللفت، الكرنب، الجرجير، الكراث، البصل، الجزر الأبيض، الفلفل الحار، اللفت، الخرشوف القدس، اليقطين، الهندباء، السبانخ، البرقوق، التين، البرقوق، الكرز، البرقوق، التفاح.
<زكستدكسز>الملفوف الأبيض، براعم بروكسل، الملفوف الصيني، الملفوف الأحمر، القرنبيط، البطاطس، الراوند، الفطر، العدس، الأفوكادو، البرتقال، البطيخ، التوت الأسود، اليوسفي، الزيتون.
<زكستدكسز>الكوسا، البصل الأخضر، الجزر، الخيار، الفلفل الحلو، الفجل، الفجل، الخس، أوراق الخس، البنجر، الكرفس، الهليون، الطماطم، الفاصوليا السوداء، البازلاء الخضراء، البازلاء الخضراء، الفاصوليا البيضاء، الأناناس، البطيخ، الموز، التوت البري، العنب، الكرز، التوت، الرمان، الجريب فروت، الكمثرى، الزبيب، الكيوي، التوت البري، عنب الثعلب، الليمون، التوت، النكتارين، الخوخ، الكشمش، البرسيمون، التوت.
قائمة عينة ليوم واحد
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>إفطار- شريحة لحم بتلو مشوية، سلطة خضار طازجة.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفة– التفاح أو أي فاكهة أخرى مسموح بها في الموسم.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>عشاء- سمك السلمون المرقط والشاي الأخضر.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر- حفنة من الجوز.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>عشاء– كوكتيل المأكولات البحرية مع الأعشاب البحرية.
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم 2
<زكسبكسز>مجموعة لا تقل شيوعا. إنه أصغر من الأول ببضع مئات من السنين وقد تم تشكيله من خلال الطفرة بعد أن قرر الصيادون القدماء الاستقرار في مكان دائم والانخراط في العمل الزراعي.
<زكسبكسز>ينتج أصحاب فصيلة الدم O المزيد من هرمون الكورتيزول، مما يساعد على التغلب على التوتر. بالإضافة إلى ذلك، لسوء الحظ، هم عرضة للإدمان على الكحول.
ملامح سلوك الأكل (المزارع)
<زكسبكسز>منذ 25 ألف سنة، تعلم الصيادون آكلو اللحوم زراعة الأرض وتلقي هداياها. هذه هي بداية تطور أسلوب الحياة الزراعية. بدأ الناس في بناء المستوطنات وزراعة الحقول وزراعة محاصيل الحبوب والخضروات.
<زكسبكسز>كان هناك طعام بروتيني أقل، وابتعدت الحيوانات عن الناس، وأصبح الحصول على اللحوم أكثر صعوبة.
<زكسبكسز>في بعض الأحيان تسمى فصيلة الدم الثانية "نباتية". أكبر عدد من المتحدثين بها يعيشون في أوروبا.
<زكسبكسز>يجب أن يشمل النظام الغذائي للأشخاص ذوي فصيلة الدم الثانية الأطباق النباتية والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان. لكن يُنصح بالتخلي عن القهوة والفاصوليا واللحوم.
المنتجات المسموحة والمحظورة
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>
<زكسثكسز>ماذا يمكنك أن تأكل
<زكسثكسز>ما للحد
<زكسثكسز>منتجات محايدة
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>لحمة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>لحم البقر، لحم العجل، لحم الضأن، فضلات (الكبد، القلب)، لحم البقر المفروم، لحم الخنزير، لحم الخنزير المقدد، لحم الخنزير، لحم الأوز والبط، لحم الخنزير، أرنب، شحم الخنزير.
<زكستدكسز>البيض، الدجاج اللاحم، الدجاج، الديك الرومي.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>سمك و مأكولات بحرية
<زكستدكسز>أصناف سمك السلمون، الكارب، الماكريل، الرنجة الطازجة، سمك القد، الماكريل، سمك السلمون المرقط.
<زكستدكسز>الحبار، سمك السلور، الكافيار، سمك الهلبوت، السمك المفلطح، سمك السلمون المدخن، سمك السلور، القشريات، الرنجة المملحة.
<زكستدكسز>تفوح، الأعشاب البحرية، رمح، سمك التونة، جثم، سمك الحفش.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>زيت
<زكستدكسز>الزيتون وبذر الكتان.
<زكستدكسز>الفول السوداني، جوز الهند، الذرة، القطن، الزبدة.
<زكستدكسز>زيت كبد سمك القد والسمن وفول الصويا وعباد الشمس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>المكسرات والبذور
<زكستدكسز>الفول السوداني، وبذور اليقطين.
<زكستدكسز>الفستق.
<زكستدكسز>اللوز والبندق وبذور الخشخاش وبذور عباد الشمس والصنوبر والجوز.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>ألبان
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>حليب، آيس كريم، كريمة، مصل اللبن، جبن حليب البقر.
<زكستدكسز>الزبادي والكفير وحليب الماعز والقشدة الحامضة وجبن الأغنام والجبن القريش.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>الخضروات والفواكه
<زكستدكسز>البروكلي، الكرنب، الكرنب، الجرجير، البصل الأخضر، الكراث، البصل، الجزر، الجزر الأبيض، اللفت، اليقطين، الهندباء البرية، السبانخ، الفاصوليا السوداء، الفاصوليا المتنوعة، العدس، خوخ الكرز، الأناناس، التوت البري، الكرز، التوت الأزرق، الجريب فروت، التوت الأسود، التين والتوت البري والليمون والخوخ والكرز والتوت والخوخ والتفاح.
<زكستدكسز>الطماطم، الملفوف الأبيض والقرنبيط، الفطر، الزيتون، الفلفل الحار والحلو، البطاطس، الراوند، اليوسفي، الموز، البرتقال.
<زكستدكسز>البابريكا، جوزة الطيب، الكزبرة، القرنفل، الفجل، البنجر، الخيار، الكوسة، الشمر، كرنب بروكسل، الفجل، الخس، الكرفس.
قائمة عينة ليوم واحد
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>إفطار– عصيدة الحنطة السوداء والجزر الكورية والشاي الأخضر.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفة– أي فواكه أو خضروات مسموحة.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>عشاء- صدر دجاج مسلوق مع طبق جانبي من الفاصوليا الخضراء.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر- عصير جزر.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>عشاء- سلطة فواكه مع الجبن.
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم 3
<زكسبكسز>المجموعة الثالثة نادرة جدًا وهي أكثر ما يميز الشعوب الآسيوية - فقد اشتهروا في الأيام الخوالي بقطعانهم الضخمة من الماشية - الخيول والأبقار والماعز والأغنام. وبطبيعة الحال، كان عليهم أن يتجولوا من مكان إلى آخر لإطعام الحيوانات.
خصوصيات سلوك الأكل (البدوي)
<زكسبكسز>بمجرد أن بدأ إدخال الحليب ومنتجات الألبان بنشاط في النظام الغذائي، وقد حدث ذلك منذ حوالي 10000 عام، تحور الدم مرة أخرى.
<زكسبكسز>يعيش أكبر عدد من الأشخاص ذوي فصيلة الدم الثالثة في آسيا - وهم بدو وراثيون.
<زكسبكسز>هذا النوع من الأشخاص هو الأكثر حظًا - ليس لديهم أي قيود عمليًا، فهم حيوانات آكلة اللحوم. من الضروري استبعاد المنتجات شبه المصنعة واللحوم المدخنة والكحول.
المنتجات المسموحة والمحظورة
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>
<زكسثكسز>ماذا يمكنك أن تأكل
<زكسثكسز>ما للحد
<زكسثكسز>منتجات محايدة
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>لحمة
<زكستدكسز>لحم الضأن والأرنب والبيض.
<زكستدكسز>لحم الخنزير ولحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير والبط والأوز والدجاج والدجاج.
<زكستدكسز>لحم البقر واللحم البقري المفروم، الديك الرومي، شحم الخنزير.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>سمك و مأكولات بحرية
<زكستدكسز>جميع أنواع الأسماك تقريبًا.
<زكستدكسز>سمك السلمون المدخن، الكافيار، الأعشاب البحرية، ثعبان البحر، القشريات.
<زكستدكسز>الكارب، تفوح، جثم، الرنجة، التونة، سمك السلور.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>زيت
<زكستدكسز>زيتون.
<زكستدكسز>السمن، الفول السوداني، جوز الهند، الذرة، بذرة القطن، فول الصويا، عباد الشمس.
<زكستدكسز>الزبدة وبذور الكتان وزيت كبد سمك القد.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>المكسرات والبذور
<زكستدكسز>شقائق النعمان.
<زكستدكسز>الفول السوداني، الصنوبر، البندق، اليقطين وبذور عباد الشمس.
<زكستدكسز>الجوز واللوز.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>ألبان
<زكستدكسز>الزبادي، الكفير، حليب الماعز، القشدة الحامضة، جبن الأغنام، الجبن المنزلية.
<زكستدكسز>بوظة.
<زكستدكسز>الحليب كامل الدسم، الجبن، مصل اللبن، كريم.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>الخضروات والفواكه
<زكستدكسز>القرنبيط، الملفوف الأبيض والأحمر، الجزر، البروكلي، الفلفل الحار والحلو، البنجر، الجرجير، الأناناس، التوت البري، الموز، العنب، التفاح، التوت البري، الخوخ.
<زكستدكسز>الذرة، العدس، الفاصوليا، البطاطس، الراوند، الفجل، الفجل، الطماطم، الرمان، الأفوكادو، اليقطين، البرباريس، الزيتون، الكاكي.
<زكستدكسز>البطيخ، السبانخ، البطيخ، الجريب فروت، الكرز، التين، التوت، الزبيب، الكمثرى، التوت الأسود، التوت، الليمون، الكيوي، الفراولة، عنب الثعلب، البرقوق، التوت، النكتارين، الكشمش، الخوخ، الكرز الحلو، الشبت، الكرنب، البصل، الكوسة ، الهليون، الجزر الأبيض، اللفت، البنجر، الكرفس، الخرشوف القدس.
قائمة عينة ليوم واحد
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>إفطار- البيض المسلوق، والجبن، والشاي العشبي.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفة– الفواكه في الموسم.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>عشاء- شوربة الفطر الكريمية، يخنة الأرانب.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر– زبادي طبيعي مع قطع الموز.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>عشاء- لحم العجل المسلوق مع البازلاء الخضراء.
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم 4
<زكسبكسز>وتشكلت المجموعة الرابعة من خلال مزج المجموعتين الثانية والثالثة بعد أن بدأ الناس يعيشون في مستوطنات ومدن كبيرة.
<زكسبكسز>الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم IV هم أكثر عرضة للإصابة بخرف الشيخوخة ومرض الزهايمر. لكنهم أيضًا متبرعون عالميون بالبلازما، وهو أمر ذو قيمة كبيرة في علاج الحروق.
خصائص سلوك الأكل (اللغز)
<زكسبكسز>وهذا الدم هو الأصغر عمراً، ولا يتجاوز عمره ألفي سنة. إنه فريد حقًا في تركيبته ومقاوم لأمراض المناعة الذاتية والحساسية.
<زكسبكسز>هؤلاء الأشخاص لديهم نوع مختلط من النظام الغذائي، وهناك عدد قليل جدًا من القيود الغذائية. ولكن من المستحسن بالنسبة لهم تناول أكبر قدر ممكن من الأغذية الحيوية الطبيعية.
المنتجات المسموحة والمحظورة
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>
<زكسثكسز>ماذا يمكنك أن تأكل
<زكسثكسز>ما للحد
<زكسثكسز>منتجات محايدة
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>لحمة
<زكستدكسز>لحم ضأن، أرنب، ديك رومي.
<زكستدكسز>لحم البقر ولحم البقر المفروم ولحم الخنزير ولحم الخنزير المقدد والدواجن ولحم الخنزير.
<زكستدكسز>البيض، الكبد، شحم الخنزير.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>سمك و مأكولات بحرية
<زكستدكسز>سمك السلمون، الكافيار، الماكريل، الفرخ، سمك الحفش، الكراكي، سمك الكراكي، سمك القد، التونة، السلمون المرقط، الماكريل.
<زكستدكسز>الحبار، السمك المفلطح، سمك السلمون المدخن، سمك الهلبوت، الرنجة المملحة، ثعبان البحر، نازلي.
<زكستدكسز>الأعشاب البحرية، الكارب، الرائحة، الفرخ، سمك السلور، الرنجة الطازجة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>زيت
<زكستدكسز>زيتون.
<زكستدكسز>السمن، الزبدة، جوز الهند، الذرة، بذرة القطن، عباد الشمس.
<زكستدكسز>الفول السوداني، وفول الصويا، وبذور الكتان، وزيت كبد سمك القد.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>المكسرات والبذور
<زكستدكسز>الفول السوداني وبذور الخشخاش والجوز.
<زكستدكسز>بذور اليقطين وعباد الشمس والبندق.
<زكستدكسز>اللوز والفستق والصنوبر.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>ألبان
<زكستدكسز>الزبادي والكفير وحليب الماعز وجبن الأغنام والجبن والقشدة الحامضة.
<زكستدكسز>آيس كريم، كريمة، حليب كامل الدسم.
<زكستدكسز>مصل اللبن، الجبن، الحليب الخالي من الدسم،
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>الخضروات والفواكه
<زكستدكسز>الكرنب، البنجر، البطاطس، التين، الكرفس، الكيوي، الكرز، الأناناس.
<زكستدكسز>زيتون أسود، فلفل أخضر، ذرة، موز، جوز الهند، رمان.
<زكستدكسز>الجزر، الكرنب، الفجل، الملفوف الصيني، التفاح، المشمش، البطيخ.
قائمة عينة ليوم واحد
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>إفطار– خبز الحبوب الكاملة، التوفو (خثارة الفول)، سلطة الفجل.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفة- خضار أو جبن قريش.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>عشاء- سمك مشوي مع البطاطا المهروسة، سلطة الجزر.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر- زبادي.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>عشاء– عجة، خس، خبز الحبوب الكاملة.
هل يؤثر عامل Rh على التغذية؟
<زكسبكسز>نعلم من المدرسة أن هناك أربع فصائل دم في المجموع، ومع مراعاة عامل Rh، يتضاعف عددها. تم اكتشافه لأول مرة بعد الأبحاث التي أجريت على قرود الريسوس، ولهذا السبب حصل على اسمه. يمكن أن يكون عامل Rh موجبًا ويسمى (Rh+) أو سالبًا (Rh-). يشير إلى وجود أو عدم وجود مستضد (بروتين) موجود على سطح خلايا الدم الحمراء (كريات الدم الحمراء).
<زكسبكسز>ولكن في الواقع، فإن تقسيم الدم إلى أربع مجموعات فقط هو أمر تعسفي - إذا أخذنا في الاعتبار جميع خصائص الدم، فسيكون هناك الكثير منهم. يتجاهل D'Adamo هذه الحقيقة.
<زكسبكسز>في كتاب دادامو الشهير، لم يرد أي ذكر على الإطلاق لتأثير عامل الـ Rh. نظرًا لأن أكثر من 80٪ من سكان العالم لديهم عامل Rh إيجابي، فقد تم تصميم النظام الغذائي خصيصًا لهؤلاء الأشخاص.
موانع للنظام الغذائي
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>دون استشارة مسبقة مع طبيبك، يمنع على الأشخاص المصابين بالأمراض التالية اتباع نظام غذائي من تلقاء أنفسهم:
<زكسولكسز><زكسليكسز>السكري؛
<زكسليكسز>مشاكل الجهاز الهضمي المزمنة.
<زكسليكسز>اضطراب المكونة للدم.
<زكسليكسز>ARVI.
<زكسبكسز>بالإضافة إلى ذلك، إذا تفاقمت أي أمراض، فلا ينصح أيضًا باتباع أي نظام غذائي حتى تشعر بالتحسن.
<زكسبكسز>لا تقم بإجراء تجارب على نفسك تحت أي ظرف من الظروف أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية، وتذكر أنك مسؤول ليس فقط عن حياتك، ولكن أيضًا عن الطفل.
مراجعات من فقدان الوزن
<زكسولكسز><زكسليكسز>"هذا نظام غذائي مثالي للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل صحية. ولكن، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فمن البديهي أن تكون هناك كل أنواع الأمراض، لذلك يتوقف النظام الغذائي عن العمل. من المريح، بالطبع، أن هناك مجموعة واسعة من المنتجات، لكن هذه الطريقة لم تناسبني - فقد منع الطبيب من تناول جميع المنتجات المسموح بها في الطاولة. وتبين أن الجدول مخالف لتوصيات الطبيب بنسبة 90% تقريباً".
<زكسليكسز>"ليس لدي تعليم طبي، لكني أرى بوضوح العيوب الهائلة - النظام الغذائي غير علمي على الإطلاق. أحدها أن أصحاب المجموعة الثانية يجب أن يعتمدوا على الغذاء النباتي، أما أصحاب المجموعة الثالثة والرابعة فهم آكلون اللحوم، لكنهم ينحدرون من الثانية تحديداً. بشكل عام، لن أحاول حتى. "
<زكسليكسز>"في بضعة أشهر فقدت 10 كجم! النظام الغذائي لفصيلة الدم رائع جدًا، ومن السهل فقدان الوزن. أعتقد أنه يمكنك الاستمرار على هذا النظام الغذائي لبقية حياتك. أوصي بهذا النظام الغذائي الرائع لكل من يريد إنقاص وزنه!
<زكسليكسز>"إن النظام الغذائي لفصيلة الدم هو محض هراء. لا تعذب نفسك بهذه المنتجات الصحية والضارة والمحايدة. تناول كل شيء باعتدال، دون تعصب. إذا كنت تريد شيئًا حلوًا، تناول قطعة أو اثنتين من الحلوى، وليس قطعة كاملة من الشوكولاتة، وإذا كنت تريد الخبز، فاقطع قطعة وكلها، لكن لا تجوع نفسك.
<زكسليكسز>"لقد أظهرت المنتجات المعتمدة لمجموعة الدم الثانية في العمل - ضحك الفريق بأكمله، ومسح الدموع وأكل كستلاتة اللحوم (نعم، نعم، نصف فريقنا "مزارعون"). بصراحة، لم يسبق لي أن رأيت نظامًا غذائيًا أكثر غباءً وغير مقبول على الإطلاق!
آراء الأطباء وانتقاداتهم
<زكسبكسز>لم تتم الموافقة على النظام الغذائي لفحص الدم من قبل الأطباء. بعد كل شيء، كل شخص فردي للغاية أنه من الضروري إجراء بحث معقد والحصول على بيانات عن أكثر من ستين جينًا محددًا مسؤولاً عن نشاط الغدد الصماء والأنزيمية، وعندها فقط إنشاء نظام غذائي. ونوعية الدم في هذه الحالة هي عامل معمم للغاية ولا يمكن أن تكون مسؤولة عن صحة قائمة شخص معين.
<زكسبكسز>وهكذا، يعتقد الأطباء بوضوح أن نظرية دادامو ليس لها أي أساس علمي، ولم تتم دراستها إلا قليلاً، ولكنها لا تسبب أي ضرر معين. وفي بعض الحالات، يساعد على تحفيز الجسم وتنشيط عملية التمثيل الغذائي بشكل أسرع.
<زكسبكسز>بالإضافة إلى ذلك، قام D'Adamo بإدراج منتجات ضارة حقا بين الأطعمة المحظورة لجميع فصائل الدم - النقانق واللحوم المدخنة، والصلصات المشتراة من المتجر، والآيس كريم، والمشروبات الغازية، والكحول وغيرها.
<زكسبكسز>حسنًا، لا تنسَ تأثير الدواء الوهمي – حيث يؤمن الشخص ويفقد الوزن.
إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>مزايا:
<زكسولكسز><زكسليكسز>قائمة ضخمة من المنتجات المسموح بها.
<زكسليكسز>يسهل حملها.
<زكسليكسز>القدرة على إنشاء قائمة متنوعة ومتوازنة؛
<زكسليكسز>يمكنك التمسك بها لفترة طويلة.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عيوب:
<زكسولكسز><زكسليكسز>لا توجد خطة واضحة لكيفية ومتى وبأي كميات يتم استهلاك منتجات معينة؛
<زكسليكسز>النظام الغذائي ليس له أساس علمي، وجميع الاستنتاجات عامة للغاية؛
<زكسليكسز>عمل آخر مربح لأخصائيي التغذية وبالطبع المبدع نفسه.
خاتمة
<زكسبكسز>كما تظهر الممارسة، تمكن بعض الأشخاص بالفعل من إنقاص الوزن باستخدام هذا النظام الغذائي. لكنهم لاحظوا أن النتائج لا تدوم - فالوزن يعود دائمًا. لذلك سيكون عليك تناول الطعام بشكل صحيح طوال حياتك تقريبًا.
